Lydbad med Elise Spillekom
Et lydbad er en form for lydmeditasjon der kroppen og sinnet får hvile i vibrasjoner og frekvenser fra instrumenter som klangskåler, krystallboller, trommer, gonger og stemme. Du ligger komfortabelt med lukkede øyne og lar lyden bevege seg gjennom rommet og kroppen, uten krav til prestasjon eller deltakelse
Lydbad er spesielt godt egnet som en del av bedriftsamlinger. Det gir en felles opplevelse som kan bidra til å senke stressnivået, fremme konsentrasjon og styrke samholdet i gruppen. Når medarbeidere får mulighet til å lande i seg selv, kan det også åpne for bedre samarbeid og kommunikasjon i etterkant.
Lydbad kan aktivere kroppens hvilesystem (det parasympatiske nervesystemet) og bidra til:
dyp avspenning og stressreduksjon
bedre søvn og søvnkvalitet
redusert muskelspenning og fysisk uro
økt mental klarhet og fokus
emosjonell kontakt og bedre relasjoner
en følelse av indre balanse og tilstedeværelse
Opplevelsen er individuell – noen kjenner det fysisk, andre emosjonelt eller energimessig – men felles er at kroppen får rom til å lande og regenerere.
Om Elise
Elise Spillekom er en engasjert lydhealer, yoga‑instruktør og foredragsholder, som kombinerer praktisk erfaring fra arbeidslivet med dyp forståelse for hvile, restitusjon og nervesystemet. Hun har jobbet i reiseliv, finans og kontorarbeid, og kjenner til hverdagsstresset når det er lange dager, mange oppgaver og liten tid til puste‑pauser.
Denne bakgrunnen gjør at Elise vet hva “kontor‑kjas og mas” kan gjøre med kropp og sinn: søvnmangel, uro, tankekjør, skulder- og nakkespenninger, følelsen av å ikke klare å slå av. Hun bruker derfor verktøy som lydhealing, yoga og meditative praksiser nettopp for å gi folk praktiske metoder til å senke skuldrene, lande i seg selv, og finne mer balanse i hverdagen. Dette er ikke røkelse og myrra, det er verktøy for å lande og for å ha det bedre enn ok.
