Velkommen til en magisk sommerhelg i vakre Siljudalen! Her kan du lande i naturen og kanskje bli inspirert til å ta det med ro og virkelig slappe av.

I løpet av yogaretreaten vil vi utforske flere former for yogapraksis. Den dynamiske yogaen lar oss koble pust og bevegelse sammen, mens den rolige yogaformen Yin går dypere inn i bindevevet. Yin-yoga hjelper musklene med å gi slipp på spenninger og skaper rom i kroppen.

Vi vil også inkludere Yoga Nidra, en mer meditativ praksis som kobler sammen pust og tilstedeværelse. Denne metoden er kjent for å "rense" hodet og gi hjernen en følelse av ro og klarhet.

Hovedmålet med yoga generelt er å roe ned sinnet, skape fokus og finne balanse, både fysisk og mentalt.