5 dager Detox Yoga Retreat: 26 – 30 august 2025

from NOK 2,000.00

Bli med på en minneverdig 5-dagers retreat som tar sikte på å fornye kropp og sinn gjennom detox, med fokus på mat, livsstil og yoga. Dette unike oppholdet inkluderer daglige yogatimer designet for å støtte detox-prosessen, med en økt om morgenen og en på ettermiddagen. Du vil også få muligheten til å fordype deg i foredrag holdt av en ernæringekspert, som vil dekke viktige temaer som tarmhelse, ernæring, detox, søvn og mer.

For å komplettere din opplevelse, tilbyr retreaten tilgang til sauna og kaldkulp, samt organiserte gåturer i omgivende vakker natur. Måltidene er nøye planlagt med detox og de fem elementene vann, ild, luft, jord og eter i tankene, for å sikre at kroppen din mottar den næringen den trenger. I tillegg vil det være rikelig med anledninger til fine samtaler, samt praksis med pusteøvelser og meditasjon, alt sammenlagt for å forbedre din energi, fordøyelse, immunforsvar, gi deg en glødende hud, mental klarhet og generelt velvære.

Retreaten ledes av en erfaren duo av yogalærere, Tone Torblaa og Wenche K. Beard og Linn Øysæd Gyland , som bidrar på retreaten med foredrag og samtaler om kosthold og ernæring. Målet med retreaten er at du skal reise hjem renset, klar, og fylt med ny energi og inspirasjon for å omfavne livet på nye måter.

Sett av datoene og bli med oss på denne transformative reisen mot et sunnere og mer harmonisk liv.

Velg rom:

Quantity:

Sett av datoene og bli med oss på denne transformative reisen mot et sunnere og mer harmonisk liv.

5 dagers detox yoga-retreat – en reise gjennom yogaens fem elementer

Dette er den perfekte muligheten til å nullstille kropp og sinn. Du blir veiledet gjennom retreaten av den erfarne yogalæreren Wenche K. Beard og Tone Torblaa, som er ernæringsspesialist og kokk.

Hver dag inneholder en yogapraksis knyttet til ett av de fem elementene. Maten du får servert er laget med kjærlighet og gir deg inspirasjon til et balansert og næringsrikt kosthold. Du får salater, juicer og supper laget med frukt og grønnsaker som samsvarer med elementene i en systematisk rens.

Vi holder også en gruppesamtale om tarm–hjerne-forbindelsen for å gi deg innsikt i hvorfor en dyp rens kan støtte optimal helse.

Dette detox-oppholdet passer for alle og er enkelt å videreføre etterpå. Vi tror at sunn mat handler om å spise rent og lære å lytte til hvordan kroppen responderer på ulike matvarer. Når vi lytter og responderer på kroppens signaler, blir det enklere å oppnå og opprettholde god helse – på din måte.

Disse fem dagene vil gi deg inspirasjon til å praktisere yoga jevnlig og spise med mer bevissthet. Du vil kjenne fordelene og lære hvordan du kan leve renere – i kropp, sinn og sjel.

Wenche tror sterkt på at alt vi "mater" oss med – både fysisk, mentalt og emosjonelt – påvirker helsen vår. Hun gleder seg til å vise deg hvordan alt henger sammen.

Forstå detox – kroppens naturlige renseprosess

Detox handler om kroppens evne til å skille ut og nøytralisere giftstoffer. Organene jobber sammen – spesielt lever, nyrer, lunger, hud og fordøyelsessystem – for å bevare balansen i kroppen.

Gjennom oppholdet får du et helhetlig blikk på hvordan små og enkle grep kan gi stor effekt i hverdagen.

Vår intensjon er å inspirere deg til å leve godt – og vise hvor lite som faktisk skal til.

Hva skjer i kroppen under en detox

Leveren bryter ned giftstoffer og gjør dem vannløselige, slik at de kan skilles ut.
Nyrene filtrerer og kvitter seg med avfallsstoffer via urinen.
Lungene skiller ut flyktige giftstoffer gjennom pust – dyp, bevisst pusting er viktig.
Fordøyelsen fjerner avfall gjennom tarmen – avgjørende for å kvitte seg med det kroppen ikke trenger.
Huden skiller ut giftstoffer gjennom svette – derfor er sauna og fysisk aktivitet støttende.

Fordeler med detox

Mer energi og vitalitet
Bedre fordøyelse
Styrket immunforsvar
Mulig vektnedgang
Klarere hud
Økt mental tilstedeværelse
Bedre emosjonell balanse

Samskapingen mellom yoga og detox – en vei til helhetlig helse

Yoga og detox henger tett sammen. Når vi kombinerer bevegelse, pust og stillhet, støtter vi hele oss – ikke bare kroppen.

Fysisk rens: Yogastillinger stimulerer blodsirkulasjon og støtter organenes naturlige rens.
Pust: Pranayama renser og vitaliserer, både fysisk og mentalt.
Indre massasje: Enkelte stillinger støtter lymfedrenasje og utskillelse av avfall.
Hvile: Yoga nidra og dyp avslapning gir kroppen tid til å reparere og regenerere.
Meditasjon: Bevissthet gir rom for nye vaner og emosjonell balanse.
Stressreduksjon: Yoga hjelper med å regulere kortisol og fremmer indre ro.
Varige endringer: Yoga gir verktøy du kan ta med deg inn i hverdagen.

Yoga er med andre ord tråden som vever alt sammen og gir retreaten dybde og helhet.

Program

Dag 1 – Tirsdag 26. august
Jordelementet – Å lande i kroppen og sinnet
14.00–15.00: Innsjekk
16.00–17.00: Åpningssirkel
17.00–18.30: Yoga – grounding praksis med jordelementet
19.00–20.00: Lett middag

Dag 2 – Onsdag 27. august
Vannelementet – Bevegelse og flyt
08.00–08.30: Pranayama og meditasjon med eplecidereddik
08.30–09.30: Dynamisk yoga
09.30–10.30: Frokost
10.30–13.00: Sauna og egentid
13.00–14.00: Juiceworkshop
14.00–15.30: Gåtur eller fritid
15.30–17.30: Yoga – kombinasjon jord og vann + Yoga Nidra
17.30–18.30: Samtale om tarmhelse og gode vaner
18.30–19.30: Middag

Dag 3 – Torsdag 28. august
Ildelementet – Styrke og transformasjon
08.00–08.30: Pranayama og meditasjon
08.30–09.30: Kjernefokusert yoga med rotasjoner
09.30–10.30: Frokost
10.30–11.30: Samtale om tarm-hjerne-aksen og intuitiv spising
11.30–13.00: Yoga – balanse i indre ild
13.00–14.00: Lunsj
14.00–15.00: Guidet gåtur
15.00–17.00: Sauna og fritid
17.00–18.00: Pusteteknikk og meditasjon for emosjonell balanse
18.30–19.30: Middag

Dag 4 – Fredag 29. august
Luftelementet – Å åpne opp og gi slipp
08.00–08.30: Pranayama og meditasjon med detox-te
08.30–09.30: Hjerteåpnende yogapraksis
09.30–10.30: Frokost
10.30–12.00: Sauna, hvile eller gåtur
12.00–13.00: Sirkelsamtale – hjertesjekk
13.00–14.00: Lunsj
14.00–15.30: Hvile og integrasjon
15.30–16.30: Workshop – urtete og rens
16.30–18.30: Yoga – Mandala Flow med pranayama og meditasjon
18.30–19.30: Middag

Dag 5 – Lørdag 30. august
Etherelementet – Frihet og helhet
08.00–08.30: Pranayama og meditasjon
08.30–10.00: Mandala Flow – integrerende praksis
10.00–11.00: Frokost
11.00–12.30: Sauna og fritid
12.30–13.30: Lunsj
13.30–14.30: Avslutningsseremoni og intensjonssetting
15.00: Utsjekk

Denne detox-retreaten er utviklet av fagpersoner som ønsker å gi deg kunnskap og verktøy du kan ta med deg videre.

Målet er at du reiser herfra med klarhet og ny energi, inspirert til å leve mer bevisst og balansert.

Du får personlig støtte gjennom hele oppholdet, og tips til hvordan du kan forberede deg i forkant sendes ved påmelding.

Husk at en detox ikke er en erstatning for varige livsstilsendringer. Et godt kosthold, bevegelse og væskebalanse er nøkkelen til langsiktig helse. Snakk alltid med helsepersonell før du gjør større endringer.

Depositumsvilkår – Early Bird-kampanje

For å sikre din plass betaler du et depositum på 2000 NOK ved bestilling. Ved bruk av kampanjekoden "Detox" trekkes 1000 NOK fra totalprisen, og 1000 NOK fra depositumet, slik at du kun betaler 2000 NOK i første innbetaling.

Restbeløpet betales senest 12. juli 2025

Enkeltrom: Totalpris 10 990 NOK (etter rabatt)
- Betal nå: 2000 NOK (etter rabatt)
- Restbeløp: 8 990 NOK
To personer i dobbeltrom: Totalpris 17 990 NOK (etter rabatt)
- Betal nå: 2000 NOK per person (etter rabatt)
- Restbeløp: 15 990 NOK

Rabatten gjelder kun ved bestilling innen 1. april 2025.

Depositum er ikke refunderbart