𖤓 Har du lurt på hvordan noen kan gjøre avanserte stillinger uten tidligere erfaring, mens andre sliter selv etter flere år med praksis?
𖤓 Lurer du på hvordan du kan opprettholde en daglig yogapraksis uten å pådra deg skader?
𖤓Ønsker du å forstå hvordan dine egne kroppsproporsjoner og kompresjoner påvirker din yogapraksis?
Vi vet hvor frustrerende det kan være å bli hindret i din yogareise på grunn av smerter og skader som kunne vært unngått. Det er utfordrende å vite når man bør ta en pause, og enda vanskeligere å vite hva en effektiv pause innebærer. Og hva er egentlig næringsrik bevegelse?
SmartYogi-workshopen er designet for å hjelpe deg med nettopp dette.
Bli en StrongYogi!
𖤓 Syns du det er vanskelig med progresjon i yoga?
𖤓 Føler du at du sitter fast på samme sted som du alltid har vært?
𖤓 Syns du det er vanskelig å bli sterkere i yogapraksisen din?
I tillegg til teori, vil vi i denne workshopen fokusere på teknikker og øvelser som hjelper deg med å bryte gjennom barrierer. Du vil lære hvordan du kan øke din styrke og forbedre din yogapraksis gjennom en kombinasjon av styrketrening, fleksibilitetsøvelser og mindfulness. Å øke styrken i yoga krever andre elementer enn tradisjonell styrketrening, og alt det vil du lære i løpet av disse tre timene.
I løpet av disse dagene vil du lære:
𖤓 Næringsrik bevegelse for leddene: Lær hvordan du gir leddene dine den bevegelsen de trenger for å holde seg sunne og skadefrie.
𖤓 Skadeforebygging og -håndtering: Forstå hva en skade er, hvordan du kan unngå den, og hva du skal gjøre dersom du allerede har fått en skade.
𖤓 Tilpasset yogapraksis: Utforsk hvordan dine unike kroppsproporsjoner påvirker forskjellige yogastillinger, og lær teknikker for å jobbe med og rundt disse for en trygg og effektiv praksis.
𖤓 Teori og praksis: Lær om de grunnleggende prinsippene som ligger til grunn for styrke i yoga, og hvordan de skiller seg fra tradisjonell styrketrening.
𖤓 Styrketrening for yoga: Oppdag spesifikke øvelser som bygger styrke i nøkkelområder som kjerne, armer og ben, for å støtte avanserte yogaposisjoner.
𖤓 Fleksibilitetsøvelser: Utforsk hvordan du kan kombinere styrketrening med fleksibilitetsøvelser for å oppnå bedre balanse og kontroll i dine stillinger.
𖤓 Har du lurt på hvordan noen kan gjøre avanserte stillinger uten tidligere erfaring, mens andre sliter selv etter flere år med praksis?
𖤓 Lurer du på hvordan du kan opprettholde en daglig yogapraksis uten å pådra deg skader?
𖤓Ønsker du å forstå hvordan dine egne kroppsproporsjoner og kompresjoner påvirker din yogapraksis?
Vi vet hvor frustrerende det kan være å bli hindret i din yogareise på grunn av smerter og skader som kunne vært unngått. Det er utfordrende å vite når man bør ta en pause, og enda vanskeligere å vite hva en effektiv pause innebærer. Og hva er egentlig næringsrik bevegelse?
SmartYogi-workshopen er designet for å hjelpe deg med nettopp dette.
Bli en StrongYogi!
𖤓 Syns du det er vanskelig med progresjon i yoga?
𖤓 Føler du at du sitter fast på samme sted som du alltid har vært?
𖤓 Syns du det er vanskelig å bli sterkere i yogapraksisen din?
I tillegg til teori, vil vi i denne workshopen fokusere på teknikker og øvelser som hjelper deg med å bryte gjennom barrierer. Du vil lære hvordan du kan øke din styrke og forbedre din yogapraksis gjennom en kombinasjon av styrketrening, fleksibilitetsøvelser og mindfulness. Å øke styrken i yoga krever andre elementer enn tradisjonell styrketrening, og alt det vil du lære i løpet av disse tre timene.
I løpet av disse dagene vil du lære:
𖤓 Næringsrik bevegelse for leddene: Lær hvordan du gir leddene dine den bevegelsen de trenger for å holde seg sunne og skadefrie.
𖤓 Skadeforebygging og -håndtering: Forstå hva en skade er, hvordan du kan unngå den, og hva du skal gjøre dersom du allerede har fått en skade.
𖤓 Tilpasset yogapraksis: Utforsk hvordan dine unike kroppsproporsjoner påvirker forskjellige yogastillinger, og lær teknikker for å jobbe med og rundt disse for en trygg og effektiv praksis.
𖤓 Teori og praksis: Lær om de grunnleggende prinsippene som ligger til grunn for styrke i yoga, og hvordan de skiller seg fra tradisjonell styrketrening.
𖤓 Styrketrening for yoga: Oppdag spesifikke øvelser som bygger styrke i nøkkelområder som kjerne, armer og ben, for å støtte avanserte yogaposisjoner.
𖤓 Fleksibilitetsøvelser: Utforsk hvordan du kan kombinere styrketrening med fleksibilitetsøvelser for å oppnå bedre balanse og kontroll i dine stillinger.
Image 1 of 2
Image 2 of 2